さわさわする

刺激から距離を置きたい時期
(参照: https://b.hatena.ne.jp/taihe/%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%AE%E7%8A%B6%E6%85%8B%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA/ )

  • 変な目的を持って曲を聴く (気分を良くするためとか)
  • 間を埋めるように曲を聴く
  • 栄養や味でなく、エネルギーとして、胃を満たす為の食欲
  • 目の前の行動、今現在の虚しさに目が行く
  • 寝たさと就寝までの遅さ
  • じっとしてるとムズムズする
  • ネットの細かな発言やブックマークがやたら異常に増える
  • 普段なら別にいいやで済ます駄情報(動画とかブコメとか)見ちゃって、また更にさわさわする。

端的に言うと目先のお手軽ドーパミン求めてる感じ。
対策は初めの通り。自分に対して、穏やか、丁寧に、優しく。
変えられない部分への建設性の無い否定と、ただ硬直してしまうだけの理不尽な将来への悲観的脅しで時間と精神を削ってくる人は嫌いだなと思ってきたけど、自分に対して自分がそうなってしまって まあいいや。